ふすま食パン

こんばんは

身長159

昨日の体重50.7←食っちゃ寝の昨日でしたが安定しています😊

🍴今日の食事

朝ごはん

雑穀ごはん120g

おかず

甘ーいチョコ

アーモンド

お昼ごはん

コロッケ

野菜炒め

ミニトマト

自家製ふすま食パン

　（クリームチーズ・ピーナツバター）

甘ーいチョコ

アーモンド

夕ごはん

もずく酢の物

さつまいも

牛乳

お味噌汁

ヨーグルトきなこエゴマ油

りんごキュウリマヨ×2

きょうもご馳走様でした☺☺

主食をどこに…

1日の内で、どこでふすま食パンを食べるか？

食事改革前はふすま食パンを

朝ごはんで食べていました

夫も…

娘に白米は朝食べなと言われたので

最近では食べてます130g位

ふすま食パン好きだから朝から

お昼に持ってきました

でも

お米は2食食べた方がいいと娘😌

じゃいつ食べるの？ふすまパン

パンと白米を1日おきにしようか？

忙しい日は白米にしようかな？

ふすま食パンはしっかり噛むので時間かかるから暇な日に食べようかな？

な～んて色んな事考えながら

好きな食べ方しています😌