鏡川で水上練習。クラゲ🪼、クジラ🐳が参加。
アップ走1.1km、体操、ストレッチ、ミーティング、水上へ。
1.4kmアップ漕をして、1.4km×5本。
2人とも、追い込んだ練習ができました。
今日はクラゲも気合いが入ってました
クジラも、ロープの抵抗をつけての練習頑張りました
艇を水洗いして、片付けて陸上練習。
510m走×6本(3分45秒回し)
すごく追い込めました
みっちり3時間、いい練習ができました。タイムからも速くなってます
我ながら、ナイス コーチ
一無尽
たっすいがは、いかん
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