水上練習(R6.2.4)

8時30分から鏡川で水上練習。

中学部クジラ、小学部クラゲが参加。雨もあがり、曇りでしたが無風。気温も9°Cあり、そろそろ寒さの底も抜け始めてきた感じです

水上メニューは、

アップ1.4km漕

1.4km×5本(クジラは、本日ロープをつけて練習)、レスト4分。

クジラは、タイムが安定してきました。

水上メニューのみでしたが、今日もいい練習ができました。

もうしばらくは、この水上メニューで頑張ります。

冬場、いかに練習するかで来シーズンの結果が違ってきます。もう少しで暖かくなってきます。頑張ろう

年間スケジュール通り、順調に練習ができています

一無尽

たっすいがは、いかん

水上練習(R6.2.3)

キンメ、クジラ、クラゲ全員集合で鏡川水上練習をしました。

乗艇前は、気温7°C曇り。陸上で体を暖めた後水上へ。

アップ1.4km漕。

続いて1.4km×6(5)本メニュー。レスト4分。

艇を水洗い、片付けを済ませて筋トレをしました。

今日は、7種目×4セットのサーキットトレーニング。28分間動き続けました

最後は、ダウン走1.1km、体操で終了。

いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん