スクワットを取り入れた

最近、再びウォーキングをするようになった。
しかも今回は早朝に行なっている。

５時前くらいから１時間程度歩いているが、これがなかなかこの時期は気持ちいい。


一方で、ウォーキング（有酸素運動）の前には筋トレをやったほうがいいという意見もあるので
せっかくなのでより効率的に脂肪を燃焼できるようにスクワットを始めた。

これがまた汗が滝のように出る。



結局何やかんやで継続こそが大事で、そう簡単に体重を落としたり、筋肉をつけたりとはいかない。
とにかく１年間やり続けることをまずは目標としていきたい。