ダイエット成功中☆彡

今年の7月に知人に勧められて、近所にある『パーソナルジム』に通い始めてます

なんと、約3か月間で、『７㎏』のダイエットに成功してます

ジムの内容は、週2回通い、食事指導を受けてます。

一番の効果は、夕食に糖質類を食べないことでした。

あとは、できるだけ、早い時間に食べることです。

いままでは、夕食は帰宅後の20時過ぎから食べてました

さらに、超満腹まで食べて「寝落ち」していた日々でした。

現在は、18時ごろに食べることが多く、定番の

「鯖塩、スタミナ豆腐、煮込み」を食べてます

今後の目標は、年内に「１０㎏」のダイエットです　

アルコールも「糖質０カロリーのビール」と「ハイボール」が主です