今日は、
先日の篠栗巡拝マラニックのときに
ＧＥＴしたコカコーラ ハッピー缶を紹介。
ハッピー缶の中には、
イヤホンとおもり？がはいっていて、
ハッピー缶は、貯金箱に。
おもりは、貯金箱の台座にも。
イヤホンは、シンプルそのもの。
ギターとコーラのロゴのピック？のデザイン。
ハッピー缶、
ドリンクがでてきたあとに、
コ゜ロゴロと取り出し口に現れた瞬間、
なんともいえませんねぇ。
また、南蔵院であたるところが・・・
宝くじあたるかなぁ？
本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ＪＯＧ ９ＫＭ
ナイトスイム プル２ＫＭ
あいかわらず、重い泳ぎ。
力みなかなかとれず。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ９ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今日は、先日の篠栗巡拝ランの様子を写真で紹介。
私は、仕事の都合で１時間ちょっと遅れで、
スタート。今回は、一人旅。
八木山峠の温度計は、２８度
南蔵院で水分補給。
ハッピー缶ＧＥＴ！（中には、イヤホンが）
休憩中のジョウジさんとここで合流。
ここからは、ふたり旅。
今年も、アップダウンのあるタフなコース、
どうにか、
全員無事完走！
完走後は、お風呂に入り
恒例の打ち上げ。
マラソン・トラ談義大いに盛り上がりました。
昨日の篠栗巡拝ランの疲れも、
打ち上げのお酒の影響も無く、
早朝よりコナミでスイムトレ。
プル１５００Ｍ ２５分
お昼から、
雨もやみ、糸島へバイクトレ。
総距離４０ＫＭ
バイクトレのあと、ラントレ
のんびりＪＯＧ７ＫＭ
トラレース予定も無いのに、
３種目トレ達成！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ７ＫＭ
ＢＩＫＥ ４０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．７ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、
恒例の篠栗四国霊場八十八ヶ所巡拝ランに参加。
気温・湿度ともに高く、マラニックにはちょっと厳しいコンディションながら、
どうにか完走！
ジョウジさんもともに完走！
マラニックの模様は、明日以降レポート。
参加された皆さん、おつかれさまでした。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
明日は、
恒例の篠栗八十八ヶ所巡拝ラン。
山の中、６０ＫＭ近くのタフなコース、
はたして、完走できるか？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ３ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
日が長くなり、
仕事のあと、
夕方でも明るいうちにランできる時も。
今日は、
愛宕浜～愛宕山～室見川河畔公園～橋本往復ＪＯＧ１２ＫＭ
キロ７分
すっかり、キロ７分がベーシックに。
仕事あとは、やはり疲労ありで、なかなかスピードだせない。
やはり、朝ランのほうがいいのか？
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今週読んでいる文庫を紹介。
「クジラの彼」有川浩著
人数あわせのために合コンに呼ばれた聡子。
そこで出会った冬原は潜水艦乗りだった。
いつ出かけてしまうか、いつ帰ってくるのかわからない。
そんな彼とのレンアイには、いつも大きな海が横たわる。
読んでいて、わかるなぁその気持ちって、
なんか忘れかけていた気持ちをふと思い出させてくれる
６つの恋の短編集。
本日のトレーニングは、
愛宕浜～小戸ＪＯＧ８ＫＭ
キロ７分
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ８ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
ただいま、
はまっています。
もちぷに（メロンクリーム）
もちもちした食感のメロン果汁入り生地で
メロンクリームを包んだ２個入りのパン。
価格も２個で１０５円とリーズナブル。
本日のトレーニングは、
愛宕浜～姪浜魚市場４ＫＭＪＯＧ。
スイムトレは、軽スイム１０００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
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昨日は、
お昼より能古島へ。
1周 ８ＫＭのコースを３周回
周回ごとにコースをかえる。
能古島は、
今の時期、みかんの花などいろいろな花が咲き乱れていて、
目を楽しませてくれる。
碧い海を眺めながら、
碧い空の下、走るこの上ない贅沢な時間。
１周回目の途中、
壇一雄の「花逢忌」に遭遇。
ちょっとトレ中断して、参加することに。
「花逢忌」は今年で３５回目。
文学碑前で、
九州大学の男声合唱団コールアカデミーが檀が好きだった「野ばら」を合唱。
３５年前偶然通りかかり、それ以来ずっと参加しているとのこと。
中村学園の女性合唱団も参加
こちらも、６年前、偶然通りかかって以来参加とのこと。
心地よい風が吹く中、
学生の歌声きいて、ちょっとばかり感動！
また、壇一雄や友人たちとのちょっとばかりのエピソードには、笑いも。
献花の後、
檀一雄が愛飲した赤ワインで皆で乾杯し、
能古島で暮らす長男でエッセイストの檀太郎さんが碑にワインを掛けた。
来年は生誕１００年ということで、
「何か企画して、にぎやかに檀さんと乾杯したい」とのこと。
来年は、「花逢忌」にあわせ「能古島ラン」企画しますよ！
展望台より
静けさを取り戻した壇一雄記念碑
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、
早朝より愛宕浜周辺ＪＯＧ ５ＫＭ
そのあと、マリナタウン周回バイクトレ
総距離３０ＫＭ
そして、お昼から
ふらっと、能古島へ。
今日は、
一日時計も持たずトレーニング。
きのむくまま、気分次第で
コース選定。
能古の初夏満喫。
たまたま、壇一雄の慰霊祭「花逢忌」にでくわし、
いつのまにか参列することに。
今日一日、
非日常の世界で、リフレッシュ。
能古島ランの模様は、明日以降レポート。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ３０ＫＭ
ＢＩＫＥ ３０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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