時には、時計をしないで走ってみよう！

本日は、

早朝より愛宕浜周辺ＪＯＧ　５ＫＭ

そのあと、マリナタウン周回バイクトレ

総距離３０ＫＭ

そして、お昼から

ふらっと、能古島へ。

今日は、

一日時計も持たずトレーニング。

きのむくまま、気分次第で

コース選定。

能古の初夏満喫。

たまたま、壇一雄の慰霊祭「花逢忌」にでくわし、

いつのまにか参列することに。

今日一日、

非日常の世界で、リフレッシュ。

能古島ランの模様は、明日以降レポート。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　３０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
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