本日は、
３日間酷使した体のメンテナンスで整骨院に。
あまり、ストレッチしないだけに、体はがちがち。
徹底的に、もみほぐしてもらいました。
筋肉と腱の接合部あたりは、
相当、消耗、疲れ果てているみたいで、
当分、ボディコンディションみながら
トレしていくようにアドバイスされました。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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