本日は、早起きして、
室見川でツガニとり。１時間弱でこの収穫！
ラントレは、
愛宕浜～西公園１２ＫＭ キロ４分半
昨日のけろあきさんとのトレで、ラン復活！
途中、ランザカップの応援。
さすがに、ＯＷＳしている変態君は、いない。
ラントレのあと、バイクトレへ。
愛宕浜～糸島峠～三瀬峠～板屋峠 3峠越え！総距離７０ＫＭ
途中、マスターズスイム応援。
板屋峠、涼しいかと思きや、暑かった！
汗だくになったので、
椎原川で、ドボン。（写真中央 私の足）
室見川では、
しじみ＆アサリの潮干狩り客多数。
天気よく、皆さん、いく夏を惜しんでいるようで。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ ＫＭ
ＢＩＫＥ ７０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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