体のメンテナンス

本日は、

３日間酷使した体のメンテナンスで整骨院に。

あまり、ストレッチしないだけに、体はがちがち。

徹底的に、もみほぐしてもらいました。

筋肉と腱の接合部あたりは、

相当、消耗、疲れ果てているみたいで、

当分、ボディコンディションみながら

トレしていくようにアドバイスされました。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　   　　　　０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　 　　　      　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　　     ０ＫＭ
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