本日は、早朝8時今津運動公園集合で、
バイク＆ラン練習会 参加者6名
バイクコースは、今津～彦山～芥屋～立石山往復
彦山2回立石山1回アタック。
総距離８０ＫＭ
昨日のトレの疲れもあり、ついていくのが精一杯。
彦山からは、遠くに壱岐の島まで見渡せました。
ラントレは、今津運動公園周回コースで。
私は、途中アキレス腱痛で離脱。
芝生グランドで軽くJOG周回
ラントレのあとは、どMな足つぼダウンマッサージ。
今日も、
一日どMなトレ、参加された皆さん、おつかれさまでした。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ８０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
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