本日は、お休みで
お昼前から、糸島へサイクリング。
あまり負荷かけずに、
のんびり。
コースは、愛宕浜～福の浦往復 総距離８０ＫＭ
立石山・彦山は、２度上り下り
本日も、気温高く、福の浦でドボンＯＷＳ。
彦山で、
Ｍじい様と遭遇。
あいかわらず、タフなトレぶり。
帰りは、
ハンガーノックでふらふら、
どうにか帰還。
今日の糸島の海岸線の景色、きれいだった。
夕方、コナミでトレッドミル５ＫＭ 傾度１１％
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ５ ＫＭ
ＢＩＫＥ ８０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●