本日は、早起きして、
室見川でツガニとり。１時間弱でこの収穫！
ラントレは、
愛宕浜～西公園１２ＫＭ キロ４分半
昨日のけろあきさんとのトレで、ラン復活！
途中、ランザカップの応援。
さすがに、ＯＷＳしている変態君は、いない。
ラントレのあと、バイクトレへ。
愛宕浜～糸島峠～三瀬峠～板屋峠 3峠越え！総距離７０ＫＭ
途中、マスターズスイム応援。
板屋峠、涼しいかと思きや、暑かった！
汗だくになったので、
椎原川で、ドボン。（写真中央 私の足）
室見川では、
しじみ＆アサリの潮干狩り客多数。
天気よく、皆さん、いく夏を惜しんでいるようで。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ ＫＭ
ＢＩＫＥ ７０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
オデの場合、今日は朝ごはん前のチョイツーリング以外は、
庭の畑の荒起こしとダイコンの種まきに時間を使い果たしまして。
ハーしんど！、でも久しぶりに来てくれた義父が喜んでくれ
なんとなく、よかったなー・・・と一日終了。
でも、日が落ちると結構涼しくなりましたね。
オデも
ランニングガンバロー！。
ＯＧＡさん無理しないように、でもモチアップの時期かもね！。
練習してありますね♪
今日ラン練習中にももち浜で
「泳ぎて～」と思った変態です(笑)
近々、男子会したいですね♪
差し入れでパワー満タンか
なんと！
金メダル
棚ぼたでした(笑い
トレ不足。
月間１００ＫＭいってませんからね。
例年の３／１です。
これじゃー、結果もでませんよね。
これから、正念場です。
一人では、モチベーションがあがりません。
誰かに、助けともらわないと。
泳ぎたくなったら、
思わず、飛び込んでおります！
近々、男子会しましょう！
メダルは、うれしいもんです。
来年は、
いくつかの大会で、
メダル狙いで頑張ります！
ＰＳ Ｍじいさまが、
「ジヨウジさんは、すごか」
「なんたって、金メダル！」
とおっしゃっておりました！