今だけ、マックのハッピーセットのオマケ
やはり、愛すべきキャラクターだ！
本日のトレーニングは、
ナイトＪＯＧ
愛宕浜海浜公園～マリナタウン周回５ＫＭ
風強く、モチベーションあがらず。
明日は、インターバルトレ予定。
★篠栗巡拝マラソン★
ただ今の参加表明者
（懲りないＡＣ関係）
しきるさん・Ｉ下さん・さやまなさん・昭じいさん・オデさん・ＯＧＡ
※スケジュールが確定できない方も、
参加表明だけ早めにお願いします。
後での、キャンセルはかまいません。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ５ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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