今日は、一日中、霧雨。
自宅マンションも、雲の中。
本日のトレーニングは、
夕方、コナミでスイムトレ。
ＵＰ ２００Ｍ
プル ８００Ｍ
５０Ｍ×４ ４５
１００Ｍ×２ １：３０
ＤＯＷＮ ２００Ｍ
そのあと、大濠公園で火曜ラン参加。
ＵＰ ２周回
ペース走 ４周回 キロ５分 ラスト４分１０秒
ＤＯＷＮ １周回 バウンディング５０Ｍ×３
ひとりでは、できないトレも、
大人数だと、どうにかこなせる。
それにしても、スイム不調。
筋肉痛で、すぐに水をうまくキャッチできなくなる。
相当、筋力低下している。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ １４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．６ＫＭ
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