ichiro Solo Tour "Circle Scale"

Rockamenco - Happy Monday Morning


Rockamencoの中心的存在だった
ichiroのライブのお知らせです。
友人が、盛況なライブになるように
裏方で頑張っています。
興味のある方、ライブにいってみたいと思う方は、
書き込みもしくは、私まで連絡お願いします。

ichiro Solo Tour "Circle Scale"

【出演】ichiro guitar,vocal / ko-介 guitar,vocal
5月19日（水）　
会場　中州のGate's7 　
開場19:00 / 開演 20:00
前売￥3,000 / 当日￥3,500【ご飲食代別】

SLIP!!　in ichiro's amazing hands

ハナミズキ

自宅マンション前のハナミズキ
今が見頃。

本日のトレーニングは、
コナミで筋トレ。

昨日のラントレで
キロ４分近くになった場合、
今のウエイトでは、
これ以上のスピードアップは、
限界と実感。

まずは、ウエイトダウンするため、
当分定期的にジムで筋トレ。
とくに、ウエスト周りの
余分な肉を落さないと。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●