今日は、志摩ＡＣの練習会に参加予定も、
ちょっと出遅れて、
ひとり糸島海岸でラントレ。
コースは、野北～芥屋～野北～彦山～桜井～野北
総距離約３０ＫＭ
まずは、弊の浜より芥屋大門を目指す。キロ６分程度。
波の音を聞きながら、大門へ
芥屋大門
太祖神社にお参りして、
芥屋大門の展望台へ
200M程登る。
展望台から黒磯までは、
ちょっとしたトレラン気分。
展望台からは、彦山・可也山・唐津・壱岐まで見渡せる。
六角柱状石
断崖絶壁でちょっとスリリング！
姫島
可也山
黒磯
芥屋漁港 メイタと鯵が釣れていた。
芥屋漁港から彦山までは、
キロ５分程度にペースアップ
彦山 鶯の鳴き声をききながらのラン
ラントレのあと、
土曜スイムの予定も、
突発の仕事で間に合わず、
ひとりでスイムトレ。
さすがに、ランの疲労で
力はいらず。
プルで２ＫＭ泳いで、撤退。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ３０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
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