糸島バイクトレ&スイムトレ（2010.04.25)

本日のトレーニングは、
ジョウジさんと愛宕浜～芥屋往復のバイクトレ。
総距離７０ＫＭ。

天気もよく、今日も海は碧く、空は青かった。

芥屋大門

途中、芥屋漁港で釣り見学。

野北漁港

野北漁港では、すでにクラゲ発生。

復路の途中で昼食。
ジョウジさんお勧めの蕎麦屋さんへ。

住宅街にある民家を改装した蕎麦屋さん。
おろし蕎麦をいただきました。

おろしだいこん・わけぎ・鰹節・のりと
素材をうまく活かしたボリュームのある
おろし蕎麦。（７３５円）

純手打蕎麦「蔵吉」
福岡市西区横浜２－１５－７
℡092－806-5922

バイクトレの後、
コナミでスイムトレ。
総距離４．２ＫＭ

ほとんどプルのみ。
プル１００Ｍ　１：３０～３５で
まわせるようになってきたのは、
ちょっとだけ前進。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　７０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　　４．２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●

姪浜の朝市

今朝は、早起きして姪浜の朝市へ。

夜明け前の博多湾は朱色に染まり、
美しかった。

早朝にもかかわらず、大勢の人出。

対岸のマリノア

今日は、タコ・コウイカ・キスを調達。
タコは、昨日調達したワカメときゅうりの酢の物。
タコと山芋の梅肉あえ・タコのから揚げなどタコ三昧
コウイカは、大根と煮しめ。
キスは、無難に焼き物予定。