今日は、
今週末に宮古島トライアスロンの
インターネット配信を見ながら、
ゆっくり読もうと思っている本を紹介。
「アイアンマンのつくり方。」
超持久系トライアスロンに学ぶ、
水泳、自転車、ランニングのトレーニング・栄養・メンタリティ
－書評より－
「ストレッチなんて必要ない！」
「脂肪は敵じゃない、味方だ」
「そんなサプリメントいりません」
水泳3.8km自転車180.2kmランニング42.2km
トライアスロンの中でも、最もハードにして、
随一の人気を誇る「アイアンマン」。
超持久系トライアスロンを楽しむアスリートたちは、
限られた時間の中でいかにして強くなるのか？
著者自身、20年近くこのスポーツに取り組み、
アイアンマン完走歴31回のドクター（運動生理学）
彦井浩孝氏が自らの経験を踏まえて分析する。
これまでの常識にとらわれないトレーニング・栄養情報から、
持久系スポーツを長く楽しんでいくためのメンタリティまで、
トライアスリートはもちろん、
サイクリストやランナー、スイマーの
トレーニングライフにも役立つ、最新サイエンス情報満載の一冊。
※月刊『トライアスロンJAPAN』で連載していた
「トライアスロン・サイエンス」の掲載テキストに
加筆・修正を加えた内容と、最新データに基づき
今回新たに書き下ろした原稿をもとに構成。
本書はじめにの―「Anything is Possible」は、
座右の銘にするには、ちょっといいかも。
本日のトレーニングは、
夕方、コナミでスイムトレ。
ＵＰ ２００Ｍ
プル ８００Ｍ
ブル １００Ｍ×５ １：３０
ＤＯＷＮ １００Ｍ
今日も、トレ不足のためか、
途中で筋力低下。
ラストは、へろへろ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．６ＫＭ
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