ノルディックウォーキングと健康長寿 5か条

おはようございます😃
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

今日はノルディックウォーキング日和

早速早朝ノルディックウォーキングのトレーニングに

ノルディックしながら健康長寿の条件を
１)栄養状態が良好 ( 太り方は中程度)

2)足が丈夫

3) 短期の記憶力が良い

4)主観的健康観が高い

5) 社会参加が活発

フッキーは健康長寿の5か条満たしています

さすがクリエイティブノルディックウォーキングインストラクター‼️

フッキー

箱根でノルディックウォーキングトレーニング！

無事箱根に到着🚌


お部屋に通された後
すぐノルディックウォーキングのストレッチに

そして久しぶりにサウナヘ

語学に道は日々コツコツと指導していますが
ノルディックウォーキングも日々コツコツが必要

フッキー

ノルディックウォーキングの旅:小田原編

雨も上がり、小田原は爽やかな秋晴れ


山々は紅葉🍁🍁

旅館に着いたら
ノルディックウォーキングでストレッチ
そして軽くノルディックウォーキングランをしよう

フッキー

ノルディックウォーキングで身長が伸びる❓介護予防にストレッチ

おはようございます😃
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

今箱根温泉♨️に向かうバスの中🚍
ノルディックウォーキングのトレーニングに笑

認知症をノルディックウォーキングで未然に防ぐ
認知症予防対策モまとめようと思っています


身長が伸びるストレッチ？！

フッキーもやってみました👍
オォ！かたっ！

高齢者になるとハムストリングが硬くなる‼️
「24時間テレビのマラソンコーチがおしゃっていた通り！

ノルディックウォーキングでハムストリングを伸ばして
猫背を矯正して 4点接点姿勢をすれば
身長は伸びる…伸びた感じかな

フッキー

ノルディックウォーキングはシニアエイジにとって介護予防必須！

おはようございます
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

おぉ！寒い😵

「ラクっちゃ通信」に2017 秋号に載ってました


ノルディックウォーキングスタッフの
デコちゃん かっこいいですね

ノルディックウォーキングはファションも大切ですね笑

老化を予防し、認知症予防にはノルディックウォーキングが一番‼️

しっかりdataを取りたいと思っています

フッキー