ノルディックウォーキイングパイオニアとして、東京港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます!
人生を積み重ねた人ほど、
落語の面白さがわかり、心から笑えるよ
「笑うことは健康にいいし、幸福感をもつことにも繋がる」
元気で長生きしたいなら、笑うことが大事！
先日ワンポイントレッスン前に
ラフターヨガを試みた
皆実に楽しそうにリズムに乗って
「大成功よ！」って言われてホッと
笑いの３大効用：
１．免疫状態を改善する
2.血圧をさげる
3.血糖値を下げる
“ホッホ！ ハッハッハ！” “ホッホッ！ ハッハッハ”このタイミングが難しい。
すっかりアイコンタクトで仲間気分
“ヤッター！ヤッター！ イエィ
”
笑いは、生活習慣病や認知症の予防に役立ちます。
フッキー
ノルディックウォーキイングパイオニアとして、東京港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます!
運動量不足と筋肉量の減少の為、
プライペートノルディックウォーキングレッスンを依頼され、
神楽坂まで行ってきました
ノルディックウォーキングの効果：
テクニックを習得すれば、
ノルディックウォーキングは腕やポールの動きにより９０％相当の筋肉を活動させ、
トレーイングできます。
ノルディックウォーキングは上半身の筋肉をもトレーニング・エクササイズできます。
全身運動ということもあり、継続することで心肺機能が強化され、
生活習慣病（たとえば高血圧、動脈硬化、心臓棒の予防と改善につながります。
法政大学がある超近代ビル
法政大学ソチ五輪出場
アイスホッケー女子 鈴木 世奈＆麻 麻矢可
ガンバレ
神楽坂芸者で有名な神楽坂商店街っておもしろい町だ！
フッキー
ノルディックウォーキイングパイオニアとして、東京港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます!
楽しかったよぉ 久しぶりのお出かけ
地域の皆さんとのる友（ノルディックウォーキング）の運転で、
群馬県安中のろうばいを見に 
山里一面に芳香、ロウバイの香り、
愛らしい黄色のはなが一面にほころび、
冬空の下、園内は甘い香りを漂わせ．．．．
30年ほど前から地元農家が遊休農地に植え始め
栽培面積を増やしてきたらしい
今では1,200株、12,000本が植え付けられてそれは見事
確かフッキーがろうばいを初めて見たのは、中国上海でした
この世にこんな高貴な香りがする花があるのかと衝撃を受けた！
園内の竹ハウス（竹でできた大きな建物）には囲炉裏があり、
１１時なのに．．．トン汁、焼きそば、うどん、みそ田楽など
みんなで分け合い合いしていただいた！ ハッピー
その後、２０分位ドライブして鉄道陸橋跡へ
豆粒大のフッキーです 
道の駅ではどっさり野菜やもち米、こんにゃく．．．仕入れて帰りました
買いたかったのは植木！猫柳￥250、真っ赤な椿￥500．．．
帰りジモッピーに教えていただいて
美味しくて、安くて、ステキなお店に
地域の皆さんとのふれあいって、愉快で、楽しくていいねぇ
フッキー
ノルディックウォーキイングパイオニアとして、東京港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます!
いいお天気になりそうな今朝の日の出
第１９回「フッキーのハッピーラフターヨガ」を神明プラザダンススタジオで開催
参加者のクーチャンにボックスダンスをお教えしたら大お気に入りで
SMAPの「ありがとう」を踊りまくったよ。
その後は、９個のラフターヨガエクササイズをドンドン続けざまに
その中で「天使ラフター」が一番上手くいって、楽しかったな
「象さんラフター」もなかなか技術面で楽しく、「機関車ラフター」もルンルンだったね
第45回のるのるウォーキング（ノルディックウォーキング）も同日開催
海が見たくて．．．竹芝桟橋行き 
とってもいいお天気で最高
レインボーブリッジが美しく
キラキラの水面がまたまた美しく
ノルディックウォーキング日和でした
その後は、第7回のらくらくウォーキング（ノルディックウォーキング）
予定コース松連社の奥様にお願いとご挨拶に参りました。
フッキー
ノルディックウォーキイングパイオニアとして、東京港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
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港区新規事業「らくらくウォーキング（ノルディックウォーキング）の第３クール第６回目開催
本日のコースは旧浜離宮庭園～「松の茶屋」～
旧浜離宮庭園は江戸時代に造った代表的な大名庭園で、回遊式庭園
回遊式庭園とは、池、橋、築山のほか様々な建物が配置され、
庭の中を巡りながらそれらが織り成す景色を楽しむ庭園
本日特別公開していただきました「松の茶屋」
当時５棟のお茶屋があったそうです。
その多くは１１代将軍徳川家斉（いえなり）の時代に建てられたもので、
大戦末期に空襲で焼失するまで現存していたそうです。
「松の茶屋」の発掘調査
平成２０年に発掘調査を行って礎石などの状況を調べました。
このお茶屋の復元では、
宮内庁などに残る多くの史料が手掛かりになったそうです。
ご案内いただきました斉藤さんはユーモラスありで抜群のガイドさんでした。
100％の皆さんの満足度
フッキーもお世話させていただいた甲斐がありました。 感謝です
フッキー
