港区 フッキー英語教室の皆さん! Tomorrow ‘s a brand-new day❣️

Everyone, It’s been so long.

How are things?

Fukky loves Europe pottery.

❹介護予防のための運動 老けない体* 脚力*

70歳から脚力改善

小分けに運動すること！

1) スクワットはオールマイティな運動

2)脚の🦵上下 左右10回 

3) 足先の🦶上下 左右10回 

最後に

下半身 前 横運動

体力をつけるには ノルディックウォーキングで筋力を！

19）日の出桟橋 安宅丸 ノルディックウォーキング事業

1人で ノルディックウォーキング事業の下見へ

夕方 日の出桟橋の安宅丸を見に

徳川家の巨船

こんな素晴らしい景色あるかしら ウットリ🛥

コロナをやっつけたい！早朝ノルディックウォーキング

おはようございます😃 曇り☁️

港区でノルディックウォーキングと英会話を指導しているフッキーです

ますます広がるコロナ感染👾

外出するのも怖いです☠️

美味しい食材の買い出しに バックパックで 

愛宕の成城石井へノルディックウォーキング😷

ガ〜ン😨 休み！