フッキーの HAPPY!! ノルディックウォーキング&イングリッシュ ライフ

東京港区フッキーの、楽しく・ハッピーな「ノルディックウォーキング」と「イングリッシュ」ライフをご紹介

NHKあさイチ「美尻をつくる」:ノルディックウォーキング で

2018年04月04日 | 介護予防
おはようございます😃
港区でノルディックウォーキング「レジェンド」インストラクターの
フッキーです


ノルディックウォーキングポールでお尻ストレッチをすれば…

1) 両腕を大きく開いて ポールを前につき
右の足を左ひざに引っ掛ける


2) 右足は左足に引っ掛けたまま
左ひざを曲げる

ゆっくり行ない、お尻の筋肉がゆっくり伸びるのを感じる


大股歩きと速度をあげると よりお尻に効く
美尻を根気よく創りあげる笑

ノルディックウォーキングは美尻できるスポーツなんです

今日からフッキーも頑張ろうっと🏃🏃🏃

フッキー

コメント
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