NHKあさイチ「美尻をつくる」:ノルディックウォーキング で

おはようございます😃
港区でノルディックウォーキング「レジェンド」インストラクターの
フッキーです


ノルディックウォーキングポールでお尻ストレッチをすれば…

1) 両腕を大きく開いて ポールを前につき
右の足を左ひざに引っ掛ける


2) 右足は左足に引っ掛けたまま
左ひざを曲げる

ゆっくり行ない、お尻の筋肉がゆっくり伸びるのを感じる


大股歩きと速度をあげると よりお尻に効く
美尻を根気よく創りあげる笑

ノルディックウォーキングは美尻できるスポーツなんです

今日からフッキーも頑張ろうっと🏃🏃🏃

フッキー