ノルディックウォーキングの効果 その⓰ 腹斜筋 くびれを作る

昨日の腹直筋に続き
腹斜筋‼️

お腹周りだからよく似ているよね

腹斜筋とはお腹のくびれを作る筋肉

外腹斜筋と内腹斜筋があり
縦長い筋肉か横長い筋肉の違い

我々のるのるウォーキング( ノルディックウォーキング仲間)で
芝まつりや区民まつりの大ステージの定番曲
SMAPの「世界に一つだけの花」に取り入れてる難関ストレッチ

肩にノルディックウォーキング ポールを乗せて
90° 180°と捻るポーズ

つまりツイスト‼️

これが腹斜筋を鍛えるストレッチだよ笑🤗

フッキー

スゴイ！小池支持過半数 :ノルディックウォーキング協会も新改革を

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都議選の結果が今出ました
真夜中に起きて投票結果を観ています

東京大改革‼️

JNWA(日本ノルディックウォーキング協会)も
JNFA(日本ノルディックフィットネス協会)も
ウォーキング協会に押されています

もっとウォーキング協会との違いを述べて
大都会で闘って欲しいと思います

タウンノル(都会のノルディックウォーキング)は確かに難しいです

タウンノルディックには地方にない
魅力がいっぱい有るんです🌟🌟🌟


特に
フッキーは初体育館・屋内できるノルディックウォーキングを
ここ3年間で完成してきました！

これは日本初‼️
だと思います💐💐💐

フッキー