ノルディックウォーキングのパイオニアとして、東京港区で指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学の専攻科で、「ノルディックウォーキングを通しての体力支援・心理支援・復興支援」を
テーマにさらに研究を進めていきます
一限目から「健康と科学」の試験
試験日はネットで検索
と言われたのに、出ていない！
念の為、事務局で訪ねると「8号館の101の教室で試験」との事！
キャー！大変だ。実力でヤルッしかない！
凄～く大きな教室
に200人以上の現役生
ピリ！ピリ！とした雰囲気で1人だけのセカンドステージ生！
「最近とウィルス」、「筋力」、「高血圧」、「認知症」の選択レポート式試験だった
筋力をつけるノルディックウォーキング法：
・筋力をつけるには意識的には急歩や速歩を行い（
音楽に乗せてやるといいよ
息子から習ったよ
）
歩幅をできるかぎり大きくする
・通常のウォーキングだけでは、筋力低下は予防できないので、ポールを使用して負荷を掛ける
・最近の情報によると、高齢者でも筋（サテライトセル）の細胞分裂が有り、
筋を増すことができるので、 トレーニング次第で、遅筋（持久力）はアップ
・筋力を持続して運動すると心肺機能（呼吸能力、血液循環）もアップ
ポールを使用する事で、無理なく持久力も付く
36ｔｈ Ｃｈｒｉｓｔａｉａｎ Ａｒｔ Ｅｘｈｉｂｉｔｉｏｎ キリスト教美術展を観に銀座へ
ノルディックウォーキングで出かけた
お嫁ちゃまの親戚の方（太田さま）の出品です
レクイエム（鎮魂歌） 
救世主
すご～い大きなサイズで、迫力抜群
でも
カメラは．．．．残念です
高齢者がアートに関係すると、さすが元気で長寿だね
フッキー
