化粧水＆ハンドクリームで手荒れ対策！

みなさん、こんにちは！植島です

 

 

前回のブログ

http://blog.goo.ne.jp/firststepblog/d/20131024

に引き続き、手の乾燥についてお伝えしていきたいと思います

 

今日は手のケアについてです

 

手の乾燥を防ぐために気をつけることは、

前回のブログで少し紹介させていただきました。

 

それにプラスをして、自分でできる手のケアの仕方を知っておくと、

より手にやさしい生活（しつこい？笑）ができるのではないでしょうか？

 

 

 

では、手のケアといえば、どんなことが挙げられるでしょう？

 

 

一番初めに思いつくのは、ハンドクリームを塗ることじゃないかと思います。

 

 

ただ、ハンドクリームの塗り方や、塗るタイミング、

どんな成分が入っているものが良いかなど、

意外と知らないことが多い気がします。

 

 

ということで、今回はハンドクリームを塗るときのポイントを

一つだけご紹介しようと思います！

それは何かというと…

 

 

 

化粧水を手になじませてからハンドクリームを塗ることです

 

 

基本的にハンドクリームは保湿が目的です。

しかし肌には、保湿に加え潤い（水分）が必要になってくるので、

潤いのもとである化粧水を、ハンドクリームの前に手につけることが大切になってきます。

 

 

乾燥がちな方や、ハンドクリームだけだとあまり変わらない方など、

一度試してみてはいかかでしょうか？

 

 

乾燥の時期がやってきました（・・；）

みなさん、こんにちは！植島です

 

10月も終わりに差し掛かり、そろそろ冬の匂いがしてきそうな感じですね

 

 

台風もまた発生しているので、西日本は今日から26日辺りまで天気が荒れるようです

 

北海道は本州と比べ台風の影響は受けにくいですが、今週末から冷え込むみたいなので、冬の準備を進めていかないといけないですね

 

 

 

さて、この時期になると、肌がカサカサになってきたり、ヒビ割れが酷いんです

なんて方も出てくるのではないでしょうか？

 

私の肌もすでに水分を失い始めています。（笑）

 

特に手は非常に辛いときがあります

 

 

手は寒さや乾燥によってヒビ割れ、酷くなるとあかぎれになってしまうこともあります。

 

そこで、そうならないために少し工夫したいことは…

 

①手を洗うときはぬるま湯にし、洗った後はやわらかいタオルでこすらず丁寧に水分を拭きとる

 

 

 

②洗い物をするときはゴム手袋をする

 

（ゴムにかぶれてしまう方は、ゴム手袋の下に木綿などの天然素材の手袋を履くと良いようです）

 

 

 

③手を洗った後、洗濯物をたたんだ後、就寝前や外出前にはハンドクリームをつける

 

 

 

④外出時には手袋をする

 

などがあります

 

これらをすることで、少しは手にやさしい生活ができるのではないでしょうか？（笑）

 

これに加え、手をケアすることも大事になってきますので、

次回は、手のケアについてお伝えしたいと思います

北海道ロードレース完走

こんにちは町村です　

先日、北海道ロードレースに参加してきました。

 

 

スタートの時小雨が降っていて寒い感じがしたため前回ご紹介した

「ワセリン」をお腹に塗って寒さ対策

 

http://blog.goo.ne.jp/firststepblog/d/20131018

 

 

うっすら塗るだけでも意外と保温されている感じがあり

 

お腹が痛くなる事もなく走りきれました　　

 

天気も秋晴れ　

とても走りやすかったです 

 

 

 

今回は参加人数が少なかった事もあり前目のスタート　

 

みんな早すぎです 

 

 

みんなに引っ張られ前半飛ばしすぎました　

 

途中からは自分のペースに戻すも残り３キロで失速　

 

気合と根性で走りぬく結果となってしまいました。　　

 

 

結果は・・・の目標タイムは１時間４５分でしたが

１時間４１分でフィニッシュ　　

 

 

応援にかけ付けて下さったお客様の声援

前半飛ばした貯金で目標クリア　　

 

 

今年のマラソンはこれでおわりですが来年　

ハーフマラソン１時間３０分を目標に今年の

春までトレーニングに励みたいと思います。　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マラソン寒さ対策

こんにちは町村です　

 

 

 

雨が降るたびに寒くなりますねぇ

 

 

 

 

 

 

今週末１０月２０日（日）北海道ロードレースに参加します

 

 

 

 

北海道マラソンは暑さ対策をどの様にしようか考えていましたが

 

今回は寒さ対策について考えなければいけない時期になりました　　

 

 

 

 

今回は夏よりも厚着にするのはもちろんですが、今回行ってみようよ

 

思っているのは「ワセリン」 

 

 

 

 

 

 

 

 

薬局で数百円で売っているものですが、これが意外と寒さ対策

 

に効果を発揮するようです　

 

 

 

 

 

 

靴擦れ、雨対策にはよく使われるワセリンは皮膚の上に

 

一枚膜を張ったような感じになり保温効果があるとの事。　

 

 

 

首・うなじ・足・腕などの肌を露出するところに十分に塗ります

 

 

 

そして意外と忘れがちなのがお腹の冷え対策　　

 

 

 

 

 

 

 

 

そこにもワセリンを塗っておけばレース中に腹痛になる　

 

なんて事も少なくなるようです。　　

 

 

 

 

 

 

「厚着をして走るのはちょっと苦手だけど寒さ対策はしたい」

 

「冷えて足が痙攣した」

 

なんていう方によい方法だと思います

 

一度お試しください

 

 

 

10月に入り…

そろそろこの時期がやってきました～

 

　

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハロウィン

 

お客様からお菓子を頂きました～

 

いつもありがとうございます

 

ちなみに右のお菓子にはこう書いてありました

 

「1本当たりが入っています」

 

 

当たりはいったい何なのでしょうか？

開けるのが楽しみです