むくみ対策②

みなさんこんにちは。植島です

 

今日はむくみ対策ストレッチ第二弾ということで（勝手に始めました（笑））、ふくらはぎのストレッチをご紹介します。

 

 

ふくらはぎは一番むくみを感じるところではないでしょうか？

立ち仕事が続いたり、座りっぱなしの状況が続くとふくらはぎがパンパンになる方もいらっしゃると思います

 

 

むくみの原因は血行不良です。特に血液の流れが足から心臓へ戻ってこないことにより起こります。

それをストレッチにより血行を良くし、シュッとした足にしましょう！ということで、今回ご紹介するストレッチはこれです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

壁に手をつき、足を一歩後ろに引きます。

そして、ここがポイントなのですが、「後ろに引いた足の踵をしっかり床につけます」。

それから足の裏をつけ、アキレス腱を伸ばすように、足首を曲げていきます。

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後ろ脚の踵を最初にしっかりつけることで、筋肉が正しく伸びていきます

ただ伸ばすものと比べると違いが分かると思いますので、是非お試しください

幻の白いガラナ

リンク: - Brain News Network -.

まぼろしの『白いガラナ』、ついに発売

道産子にはおなじみの『ガラナ』。道外では入手しにくいが、独特の風味と希少価値からか、全国にファンが多い炭酸飲料だ。
そのガラナ、赤茶色をしているのが常識だが、ファンの間で「まぼろしのガラナ」と称されてきた『白いガラナ』が、渡島管内七飯町の小原（函館工場）で製造され、この12月1日に発売される

ガラナは北海道独特の飲み物である。薬臭いと敬遠される方も多いようですが、なにを隠そう私はファンの一人です。懐かしいというか時々無性に飲みたくなります。むかしあったドクターペッパーよりは断然美味しいと思います。
でもこの『白いガラナ』はまだ飲んだことがない。絶対に飲まなければなりませんね。

まだ、飲んだ事が無い方は、是非一度チャレンジして下さい！

12月1日が待ちどうしい！！