治・癒・鍛・体 トータルボディサポートファーストステップ

札幌でパーソナルトレーニングとリハビリをベースにした治療院を営業しています。

体育館練習

2010年11月30日 11時45分12秒 | インポート

今日は雪が積もってますね

冬靴をどうしようか悩み中の菊池です

004

昨日のソフトテニスは体育館での練習。

体育館を使えるまでは、廊下でラダートレーニングも入れながら、

しっかり汗をかいてもらいました。

最初は、ジャージ上下を着てた選手たちが、だんだんとジャージを脱いで熱い熱いと

廊下での最後のしめは、体幹トレーニングの確認。

選手はしっかりとトレーニングをしてたのですが、

ところどころ使い方の違いがあったため、

少し修正しながらのトレーニング。

今度いったときは、どれくらいパワーアップしてるか楽しみな菊池でした

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Smell Clean

2010年11月26日 17時16分08秒 | ファーストステップより

斉藤です。

 

来週から本格的な冬になりそうですね 

予報では暴風雪になってますね。 

 

 

ところで、皆さん“柿渋エキス”をご存知でしょうか?

 

いわゆる渋柿の渋み成分です。

 

この成分(柿タンニン)には消臭効果があり、石鹸などにも使われています。

 

 

 

実は当院にも柿渋エキス配合のボディソープがあるんです 

ご存知でしたか?

Smell_clean 

Smell Clean(スメルクリーン)  内容量 700mg 

 

 

冬は外から暖かいところに入ると、

じわーっと汗をかきますね。

 

 

寒いのに汗をかいてしまう。

そんな気になる冬の季節。

毎日の入浴時にボディケアをしてはいかがでしょうか

 

 

我々スタッフも愛用しております 

 

 

価格はスタッフにお問い合わせ下さい!! 

 

 

 

 

 

 

 

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ラダーマン

2010年11月23日 20時15分11秒 | 日記・エッセイ・コラム

菊池です。

先週、ADS札幌さんのトレーニング講習会に参加させて頂きました。

Imgp0522

写真はラダーマンの十八番、ラダ―トレーニング。

トレーニングの種類としては、SAQトレーニングというものになります。

SAQとは?

  • S=スピード (走る時の最高速度の能力)
  • A=アジリティ (敏捷性と言われ、運動時に身体をコントロールする能力)
  • Q=クイックネス (素早さ : 静止からの速い反応と動作)

高校時代、本屋でSAQトレーニングを読んでから、なんとなくトレーニング方法は知ってましたが、

知ってるとやってみるは違いますね

『百聞は一見に如かず』

そして実際にやってみて、体で感じるとまた違いました。

『百見は一触に如かず』

これは川崎で勤めてたときに聞いた言葉で、私の好きな言葉ベスト5に入ります

今週、あと一回あるので少しでもラダーマンの技を盗みに行ってきます

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アジア大会

2010年11月19日 21時34分23秒 | スポーツ

斉藤です。

広州アジア大会、皆さんはご覧になっていますか?

 

アジア大会ならではの競技もあり、ちょっとビックリする事もありますが、

普段あまり見る機会のない競技が見れて嬉しかったりもします。 

 

皆さんはどの競技が一番好きですか?

 

 

27日までですので、まだまだ眠れない日々は続きますね。

 

 

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日本酒を作る会

2010年11月18日 22時04分35秒 | 日記・エッセイ・コラム

私の友人が、「日本酒を作る会」を2010年2月に結成して、活動しています。

まぁ、単に日本酒を呑むのが好きな人の集まりです。

 

主な活動は、酒造見学や飲み会が中心だそうです。

今年は、小樽の田中酒造さんに全面的に協力をして頂き、「日本酒造り」に挑戦しています。

 

今回は、初絞り体験と日本酒セミナーを開催する事になったので、そのご紹介です。

11月23日(火) 10時  ~ 15時 

場所 : 小樽田中酒造 亀甲蔵 

      小樽市信香町2-2 

会費 : 2,000円

詳しくは、「nihonsyuwotukurukai.pdf」をダウンロード  ← クリック

もしご興味がある方がいらっしゃいましたら、お問い合わせください。

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