臨月のヨーガ

毎月：第二木曜日の１３時から１５時まで、９ヶ月後半から１０ヶ月の妊婦さんが受講できます。
今日は、３３週の体験の妊婦さんも加わり３人の妊婦さんと陣痛が始まれば、どの様に過ごすか実践しました。
陣痛は、痛いと書きますが、本当は可愛い赤ちゃんを誕生さすためのエネルギーなのです。
エネルギーはコントロールができます。


そこで、吐く息は、
痛みを軽減し、筋肉を緩め関節の周囲が伸びるのを体感してもらいました。
「ほんとに！！！痛くないわ！！！ゆるんで楽になった！！！」
痛いという思いが、知らず知らずに不安にしていたことに気づいて、
妊婦さん達は少しお顔がほっとした様子でした。





誕生してから、１ヶ月間の過ごし方、赤ちゃんはよく泣くよ・・・(>_http://et-iruka.blog.ocn.ne.jp/blog/2008/06/index.html




出産経験のお母さんから
甘いものひかえて、
日本食にすると、母乳がつまらない、いっぱいでますよ。
やさしい助言がありました。

ママヨーガ

５月に入り、ママヨーガは。
１０時３０分から１２時３０分に時間が変わりました。

上の子どもさんが幼稚園に通いかけたため、
午前中がフリーになったお母さんや
妊娠したお母さんも加わり、
静かな中にもほっこりする雰囲気で充実した時間が過ごせました。

久しぶりで、
堅くなった様子のお母さん
５月の連休疲れのお母さん

「すっきりした！！！」
また、続けようと喜んでいる皆さんのお顔は幸せいっぱいでした。













四十肩で少し痛そうですが、肘を伸ばさず自分自身で加減して
マールジャーラ・アーサナに集中しています。




後ろのお遊び空間で・・・
子どもたちは、
お母さんが集中し、気持ちが落ち着きば、
子どもたちも安心して、いい子におもちゃで遊びます。
１歳半から３歳までの子どもたちです。