昨日は弟が墓参りのため千葉から来たので、歩け？なかったということにした。
一昨日歩いたのを今日記すのは、書きにくいから(^_^;)
今日は、38度の予報に恐れをなし、自転車でお茶を濁したが、日差しは強かった。
天気予報の地図を見ると、古河はまさに暑さの中心地点にある。
入浴時、ほぼ毎日体組成計に乗るのだが、ここ数年記録を眺めなかった。
10年以上使っているので、データもかなりたまっていた。
二年前の、前立腺切除以降、活動量が明らかに低下し、体重その他のデータも悪化。
昨日久しぶりに、ＳＤカードを体組成計から外し、パソコンで見た。
太りだしたのは去年からでなく、2年前からであることを確認。
体重だけでなく、体脂肪、内臓脂肪もおそろしく増加している。
この二年、毎日数字だけは見ていたが、分析はしていなかったことが判明。
ショックだった。
母の健康管理の一環で、私のご飯の量は一食150Gとしていたが、130Ｇに減らした。
また、肉類、油脂類も多かったので、減らすことにした。
このショック療法は効くだろうか、自信はないが頑張ってみたい。
以下は、一昨日の記録
