ほぼ毎日体重を計っている。体脂肪、内臓脂肪、骨量、ＢＭＩ、基礎代謝量、体内年齢、
などがわかる。昨日、体重計にのったところ、年齢が１つ進んでいた。６２→６３
体重計で誕生日を知ったわけではないが、「あっ そうか」という軽い驚きがあった。
最近は、パソコンへのデータの取り込みをしていなかったので、確認してみた。
うっかりしていたが、１年半前は７０．９３㎏だった体重が、現在は７６㎏。
しばらく７４㎏前後で推移していると思い込んでいたが、１年半で少しずつ増えていた。
データの取り込み（記録）を続けていれば、体重の推移がわかり、もう少し早めに、
危機意識も芽生えていただろう。
記録するだけで体重が減る、というのは誰にでも当てはまるわけではないだろうが、
以前は記録で体重などのコントロールをしていたことが確認できた。
ＢＭＩも２１から２４超に増えてしまった。
明日から定期的にデータの取り込みをしていきたい。