朝晩寒くなって来た。

朝が急激に寒くなってきて、職場までチャリで行く気になれず、リュックを背負って軽く駆け足で出勤することにした。僅か1キロぐらいだからちょっとぬくもった頃に職場に着く。

今日は、遅出なので朝、お堀の公園まで行って周回5周した。調子が悪いと1周2分半かかるが、今朝は、2分15秒で周れた。理想は、2分だがなかなか・・・

下関海響マラソン後、毎晩、きちんと臀部のストレッチとテニスボールでゴロゴロは続けている。神経痛にビタミンEが良いそうでアーモンドも10粒ぐらい食べている。身体のメンテは大事だ。さあ、時間が来たので仕事、頑張ってこよう！

本日の花　黄色いランタナ　暑い日も寒いもずっと咲いていてたくましい花だ！