Re:ゼロから始める自宅筋トレ５

全身が筋肉痛だったので金曜日は筋トレ休んだあと、土日で上半身と下半身を一通り。
今月はずっと自重のみで続けて、来月はダンベルやリュック（ＰＥＴボトル入り）を使うかも知れない。

筋トレを復活したので、ここ数日、毎日のように鶏もも肉を買っている。ただ火を通して焼くだけとか、あと多いのは親子丼。２人分の材料は、もも肉１枚＋卵３個＋小さめの玉ねぎ１個。