Re:ゼロから始める自宅筋トレ１１ 2021-11-13 20:58:50 | 08 ジョギング・身体 週に２度ほど２～３km走っている。これが限界って、心肺機能が非常にまずい。 スクワット３０回３セットはダンベル１０kgで、ブルガリアンスクワットを左右３kgずつ。ウェイト重くしすぎて夏場に足を痛めたので、このくらいを限度にするつもり。 « 応用情報技術者試験２４ | トップ | Re:ゼロから始める自宅筋トレ... »
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