Re:ゼロから始める自宅筋トレ１０

３日続けて２キロ走った。全部２～３キロだけど、走らないよりはいいだろう。
スクワット３０回３セットはダンベル７kgを持っている。昔はダンベルを縦に持っていたせいで腕が辛かったが、横に持ては腕に負担が少ないことに気づいた。最近では懸垂も７～８回できるようになったので、ＰＥＴボトル入りリュックを背負ってもいいかも知れない。