【今日の摂取カロリー】 2,266kcal
【今朝の体重】
3連勤終了
明日は休みだ
相変わらず遅刻ばっかりの１週間でした(^^;早く起きれるように努力したいと思う。 (22：15)
さて旅行費用が予算より2万～3万円も超過しそうなので、8月からの補正予算を組むぞ。 (22：40)
フルグラを袋から口に流し込むデブ食いをしてしまった....。フルグラに関わらずポテチとか袋物は極力手で食べるようにしよう。 (00：40)
12：10 起床
12：50 出勤
22：00 帰宅
22：05 朝食 フルグラ 498kcal
(フルグラ100g446kcal、牛乳100g52kcal)
04：00 昼食 お好み焼き 711kcal
(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚肉50g108kcal、キャベツ170g40kcal、ニンジン30g12kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
【間食】フルグラ200g 892kcal
07：00 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
アイスコーヒー職場66kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
3連勤終了明日は休みだ相変わらず遅刻ばっかりの１週間でした(^^;早く起きれるように努力したいと思う。 (22：15)
さて旅行費用が予算より2万～3万円も超過しそうなので、8月からの補正予算を組むぞ。 (22：40)フルグラを袋から口に流し込むデブ食いをしてしまった....。フルグラに関わらずポテチとか袋物は極力手で食べるようにしよう。 (00：40)12：10 起床
12：50 出勤
22：00 帰宅
22：05 朝食 フルグラ 498kcal
(フルグラ100g446kcal、牛乳100g52kcal)
04：00 昼食 お好み焼き 711kcal
(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚肉50g108kcal、キャベツ170g40kcal、ニンジン30g12kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
【間食】フルグラ200g 892kcal
07：00 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
アイスコーヒー職場66kcal
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