2016年8月28日(日)

【今日の摂取カロリー】　2,167kcal

【今朝の体重】
測定する時間がありませんでした

寝過ごしましたが、マッハで支度して出勤したので10分遅刻で済みました。
4連勤終了疲れた。足が疲れてます。明日から旅行だ　(19：35)
依然として火曜日の予定が立ちません(^^;フェリーで島原に渡るか、熊本市内を探検するかの二択に絞ったのですが。。。その時の気分で決めよう(^^)　(03：05)

09：20　起床
09：55　出勤
19：00　帰宅
20：00　朝食　お好み焼き　858kcal　

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚ひき肉100g221kcal、ムール貝50g35kcal、キャベツ220g51kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)
20：30～22：00　昼寝
22：15　昼食　菓子パン　331kcal

00：00　夕食　トースト2枚　420kcal
01：30　夜食　食パン2枚(メープルシロップ少々)　300kcal

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅4杯132kcal
アイスコーヒー職場66kcal
スティックコーヒー1杯60kcal

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