【今日の摂取カロリー】 2,930kcal
【今朝の体重】
チケット取れなかった(^^;瞬殺でした。今日は30分遅い出勤時間で良かった。(12：50)
今日は一転して昨日の2倍の人員がいるので、余裕があります(17:45)
11：55 起床
13：10 出勤
22：20 帰宅
22：40 朝食 カレースパゲティ 717kcal
(パスタ150g567kcal、レトルトカレー150kcal)
23：00 間食 スナック菓子 307kcal
00：00 間食 アイス 136kcal
00：40 昼食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 503kcal
(鶏むね肉210g402kcal、キャベツ130g30kcal、マヨネーズ10g71kcal)
01：00 間食 スナック菓子 293kcal
04：00 夕食 お好み焼き 702kcal
(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、ポーク50g150kcal、キャベツ160g37kcal、ニラ・ニンジン少々、ソース25g30kcal、マヨネーズ10g71kcal)
05：30 就寝
【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅2杯66kcal
アイスコーヒー職場66kcal
CCレモン350ml缶1本 140kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
チケット取れなかった(^^;瞬殺でした。今日は30分遅い出勤時間で良かった。(12：50)今日は一転して昨日の2倍の人員がいるので、余裕があります(17:45)11：55 起床
13：10 出勤
22：20 帰宅
22：40 朝食 カレースパゲティ 717kcal
(パスタ150g567kcal、レトルトカレー150kcal)
23：00 間食 スナック菓子 307kcal
00：00 間食 アイス 136kcal
00：40 昼食 炊飯器鳥、キャベツの千切り 503kcal
(鶏むね肉210g402kcal、キャベツ130g30kcal、マヨネーズ10g71kcal)
01：00 間食 スナック菓子 293kcal
04：00 夕食 お好み焼き 702kcal
(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、ポーク50g150kcal、キャベツ160g37kcal、ニラ・ニンジン少々、ソース25g30kcal、マヨネーズ10g71kcal)
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【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅2杯66kcal
アイスコーヒー職場66kcal
CCレモン350ml缶1本 140kcal
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