2016年1月2日(土)

【今日の摂取カロリー】　2,602kcal

【今朝の体重】


正月も終わり！。今日から通常モードで行こう。早く起きると時間に余裕が生まれる。今年から目覚ましを30分早く設定するぞ！　(12：30)
今日の00：00からピーチのセールが始まってたのですが、迷ってた千歳－関空が売れてしまってたので、少しホッとしました(^^)　買いたい衝動を抑えるのに苦労してます(^^;　(21：50)

10：50　起床
12：10　朝食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　113kcal

(かぼちゃ80g 77kcal、キャベツ100g 23kcal、ドレッシング15g 13kcal)
12：40　出勤
21：05　帰宅
21：20　昼食　かきあげ蕎麦、かぼちゃの煮つけ　707kcal

(蕎麦2食 473kcal、かきあげ70g 135kcal(推定)、めんつゆ50g 22kcal、かぼちゃ90g 77kcal)
23：45　夕食　とんかつ、キャベツの千切り　481kcal

(とんかつ130g 448kcal、キャベツ140g 33kcal、ソース少々)
01：30　夜食　ウィンナースパゲティ　944kcal

(ウィンナー6本 339kcal、パスタ160g 605kcal)
塩コショウと醤油で味付けしたのですが、とても不味かったです(^^;
02：30　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal
スティックコーヒー3杯　91kcal

【今日のおやつ】
カロリーメイト1袋　200kcal
お土産のお菓子　少し