【今日の摂取カロリー】 2,166kcal
【今日の食費】 363円
11：30 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：30 夕食
01：50 夜食
02：50 夜食2
03：50 夜食3
04：30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、おべんとバーグ、サンマの煮物 136円 540kcal
(キャベツ200g \36 46kcal、おべんとバーグ140g \50 224kcal、サンマ1尾 \50 270kcal)
夜食 かぼちゃの煮つけ210g \32 192kcal
夜食2 カレースパゲティ 73円 688kcal
(パスタ150g \23 567kcal、レトルトカレー \50 121kcal)
5分で完食しました。まだまだお腹がすいてます・・・
夜食3 パウンドケーキ 40円 434kcal
(ホットケーキミックス100g \23 350kcal、卵1個 \17 84kcal、牛乳少々)
間食 大豆加工お菓子 \0 157kcal
飲料 自宅 ミルクココア1杯 \12 93kcal
インスタントコーヒー1杯 \10 22kcal
職場 自販機カップコーヒー \60 40kcal
今日の体重：47.4kg
ＢＭＩ：17.5
【今日の食費】 363円
11：30 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：30 夕食
01：50 夜食
02：50 夜食2
03：50 夜食3
04：30 就寝
朝食 なし
昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、おべんとバーグ、サンマの煮物 136円 540kcal
(キャベツ200g \36 46kcal、おべんとバーグ140g \50 224kcal、サンマ1尾 \50 270kcal)
夜食 かぼちゃの煮つけ210g \32 192kcal
夜食2 カレースパゲティ 73円 688kcal
(パスタ150g \23 567kcal、レトルトカレー \50 121kcal)
5分で完食しました。まだまだお腹がすいてます・・・
夜食3 パウンドケーキ 40円 434kcal
(ホットケーキミックス100g \23 350kcal、卵1個 \17 84kcal、牛乳少々)
間食 大豆加工お菓子 \0 157kcal
飲料 自宅 ミルクココア1杯 \12 93kcal
インスタントコーヒー1杯 \10 22kcal
職場 自販機カップコーヒー \60 40kcal
今日の体重：47.4kg
ＢＭＩ：17.5