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【今日の摂取カロリー】　1382kcal
【今日の食費】　262円

ようやくキャベツをGET!!
1玉195円でしたが、我慢できずに買いました。青果市場が今日から始まったようで、正月休みの影響で異常に高かったんですね。ただカボチャは依然として少ない上に高いです。
体重計で量ったら1.2kgでした。

10：15　起床
12：40　出勤
23：20　帰宅
23：50　夕食
02：00　夜食
03：00　就寝


朝食　もやし炒め、きな粉牛乳　61円　228kcal

(もやし1袋 \19 28kcal、ドレッシング15g \9 37kcal、牛乳200cc \30 113kcal、きな粉10g \3 50kcal)

昼食　なし

夕食　キャベツとワカメのサラダ　\70　171kcal

(キャベツ200g \33 46kcal、カットワカメ10g \10 14kcal、ドレッシング45g \27 111kcal)

夜食　ナポリタンスパゲティ　62円　761kcal

(パスタ150g \23 567kcal、ライトバーガー75g \25 120kcal)
(ケチャップ70g \14 74kcal、ソース・醤油・牛乳・みりん少々)


飲料　自宅　ミルクココア１杯　\23　85kcal
　　　　　　インスタントコーヒー２杯　\16　50kcal
　　　職場　スティックコーヒー２杯　\30　87kcal

今日の体重：47.1kg
ＢＭＩ：17.4
体脂肪：5.0%
内臓脂肪レベル：1.0