スクワット

鶴岡市・庄内町・天童市・山形市・寒河江市・東根市・村山市・河北町のリサイクル品の買取り＆販売はリサイクルショップハローズ
買取りの情報はこちら→当店ホームページ左サイドメニューの買取のアドバイスをクリック下さい。


意外に９月に入ってからも忙しいのです。ラーメンイベントに始まって、プチコンペ、仕事で仙台～福島、不幸騒ぎもあって、決算セールは絶賛開催中、、、、

そんな中、土曜日に１０日振りにジムで筋トレしましたが、この１０日振りというのは利きますねぇ（苦笑）。翌日、筋肉痛がきましたよぉ。特にひどいのは下半身です。老化はまず下半身にくる訳で、私の身内もそうでしたが、下半身の老化が日常生活に不具合をもたらしたり、転んで怪我をするのです。その身内は受け身もできずに顔からいった様で、顔面を何針も縫う怪我をしたのですが、そこから出不精になり、しまいにはアルツハイマーが進行して、大変な事になりました。下半身の強化はとても大事だと思います。

個人差があるのかもしれませんが、私は上半身より下半身（足腰）の老化の方が進んでいる様な気がして、足腰のトレーニングは怠らない様にしております。でもね、上半身のベンチプレスやペックデッキに比べて、スクワットは地道で、ジワジワときついんです。猪木さん推奨のスクワットは腰を痛める可能性もありますので、伊藤さん推奨の四股スクワットがおすすめです。




↓この記事が良かった時にはクリックして下さい。
にほんブログ村 にほんブログ村