禁煙５日目の様子

５日目の自覚する体調；

痰が少なくなった。
ゼロゼロという呼吸音がなくなった。
嗅覚がよくなった。
そして、とても満足感があります。

タバコを吸いたいという気持ちがやっぱり起きます。
思いっきり、口をすぼめて吸い込みたい・・・
ニコレットを噛んで歯茎に挟んだりー２日３日目は各７個、４日５日目は各５個、やっぱり身体依存のせいか午前中ばかりー、
ヨーガでの呼吸のように、ゆっくり吐いてゆっくり吸って、などで大方対応できています。

・・・が、吸っている人がいるともらって１本になってしまう・・・
ぜんぜんうまいとは思えなくて、数口でよくなってしまい、最後まで吸う気持ちにはなれず、消してしまっています。

「支援隊」によると、タバコに代わるストレス解消法を身に付けることが必要とか。
今のところはスクワット５０回と腕立て２０回・・・こんなんでいいんだろうか・・・