5日目の自覚する体調;
痰が少なくなった。
ゼロゼロという呼吸音がなくなった。
嗅覚がよくなった。
そして、とても満足感があります。
タバコを吸いたいという気持ちがやっぱり起きます。
思いっきり、口をすぼめて吸い込みたい・・・
ニコレットを噛んで歯茎に挟んだりー2日3日目は各7個、4日5日目は各5個、やっぱり身体依存のせいか午前中ばかりー、
ヨーガでの呼吸のように、ゆっくり吐いてゆっくり吸って、などで大方対応できています。
・・・が、吸っている人がいるともらって1本になってしまう・・・
ぜんぜんうまいとは思えなくて、数口でよくなってしまい、最後まで吸う気持ちにはなれず、消してしまっています。
「支援隊」によると、タバコに代わるストレス解消法を身に付けることが必要とか。
今のところはスクワット50回と腕立て20回・・・こんなんでいいんだろうか・・・
痰が少なくなった。
ゼロゼロという呼吸音がなくなった。
嗅覚がよくなった。
そして、とても満足感があります。
タバコを吸いたいという気持ちがやっぱり起きます。
思いっきり、口をすぼめて吸い込みたい・・・
ニコレットを噛んで歯茎に挟んだりー2日3日目は各7個、4日5日目は各5個、やっぱり身体依存のせいか午前中ばかりー、
ヨーガでの呼吸のように、ゆっくり吐いてゆっくり吸って、などで大方対応できています。
・・・が、吸っている人がいるともらって1本になってしまう・・・
ぜんぜんうまいとは思えなくて、数口でよくなってしまい、最後まで吸う気持ちにはなれず、消してしまっています。
「支援隊」によると、タバコに代わるストレス解消法を身に付けることが必要とか。
今のところはスクワット50回と腕立て20回・・・こんなんでいいんだろうか・・・
ただ今は寒くて・・・
ウーロン茶はここにはないから、紅茶でしょうか・・・
でもカフェインはけっこうあるという話。
今回は、タバコ吸いたい症状は弱いので、コーヒーも同じように手を付けています。
ニコレットには15分程度の時間を空けて。
とにかく・・・ガンバリます!
糖分、カフェイン、ゼロのウーロン茶、
麦茶、またはただの水を沢山飲む、トイレが近かろうが何だろうが飲んで飲んで飲みまくるのは?
5~6年前に通風なりました、水分を沢山取る、カロリーを減らす、で、今は薬は飲んでいませんがその後、一度も症状は出ていません
水分はとり続けていますが、12月はそんなには取っていません、普通にすごしました。