札幌ドーム・トレーニングルームでは、11月より運動教室を開催します。
初心者の方にも気軽に楽しんでいただけるメニューばかりです。
メニューは以下の通りです。
「ゆる体操・初級」（体操＆ストレッチ系）
どなたにでもできる簡単で楽しく効果の実感できる驚きの体操です！
運動が初めての方でも安心してご参加いただけます。
「カンタン体幹トレーニング」（筋トレ系）
体幹を基本としたエクササイズと全身のストレッチを行います。
身体が正しく動かせるようになり、肩コリ・腰痛が改善され、疲れにくい身体になります！
「タオルを使って簡単体操＆ヨガ」（ストレッチ系）
タオル一本でカラダを元気に！タオルを使うことで姿勢が保ちやすく、普段伸びにくいところも心地よく伸び、無理せずに鍛えられます。ヨガ未経験の方、高齢者の方、どなたでもご参加いただけます。
「姿勢改善＆ブレスダイエット」（ストレッチ系）
骨盤調整、姿勢改善を行い、ブレスダイエットでお腹まわりのサイズダウンをしていきます。
「ピラティス」（筋トレ系）
ゆっくりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。女性らしくシェイプアップしたい方に。
「ラテンエアロ」（ダンス系）
ラテンの音楽に合わせて、妖艶・華麗に踊り（身体を動かし）ます。
初心者の方でも気軽に取り組めます。ダイエット効果も期待できます！
「スポーツストレッチ」（ストレッチ系）
前向きに運動をする方にピッタリ。スポーツ前後のストレッチを現役スポーツトレーナーが親切に教えます。
ケガなく・無理なく、スポーツを楽しめるようになります。
「足マッサージ＆ヨガ」（ストレッチ系）
足に溜まった老廃物を流し、各臓器や器官の自然治癒力を高めます。
足元が軽くなったあとは、ヨガで全身の血液循環を高めます。
呼吸とともにカラダを感じてみましょう。
ヨガ未経験の方、高齢者の方、どなたでもご参加いただけます。
「美ボディーエクササイズ」（筋トレ＆ストレッチ系）
ウェストシェイプに重点を置き、女性らしい美しい筋肉をつける為のエクササイズです。
「楽しく♪エアロビクス」（ダンス系）
リズムに合わせて楽しく脂肪を燃焼させます。
「和のフィットネス（NOSS）」（ゆっくりとしたダンス系）
最新かつ伝統的な和のフィットネスプログラム「NOSS（ノス）」。
日本舞踊とフィットネスが融合したプログラムです。初心者でも楽しめます。
「健康体操」（体操＆ストレッチ系）
無理なく身体全体を動かし、健康な身体をつくります。
詳細は、運動教室概要＆一覧 http://www.sapporo-dome.co.jp/news/dm_sports_school.html でご確認ください！
運動が面倒になる季節、札幌ドームの運動教室ですっきり汗を流しませんか？
受付等について
●受付開始：11月6日（水）10：00～
●申込方法：
・電話／札幌ドーム TEL.011-850-1000
（電話受付時間／9：00～17：30 ※初日は10：00より受付・開催前日まで受付）
・トレーニングルーム受付
（営業時間／9：30～21：00＜最終入場20：00＞ ※初日は10：00より受付・開催当日まで受付）
※いずれの教室も、定員は各回30名（先着順）となります。
※男女を問わず、お申込みいただけます。
初心者の方にも気軽に楽しんでいただけるメニューばかりです。
メニューは以下の通りです。
「ゆる体操・初級」（体操＆ストレッチ系）
どなたにでもできる簡単で楽しく効果の実感できる驚きの体操です！
運動が初めての方でも安心してご参加いただけます。
「カンタン体幹トレーニング」（筋トレ系）
体幹を基本としたエクササイズと全身のストレッチを行います。
身体が正しく動かせるようになり、肩コリ・腰痛が改善され、疲れにくい身体になります！
「タオルを使って簡単体操＆ヨガ」（ストレッチ系）
タオル一本でカラダを元気に！タオルを使うことで姿勢が保ちやすく、普段伸びにくいところも心地よく伸び、無理せずに鍛えられます。ヨガ未経験の方、高齢者の方、どなたでもご参加いただけます。
「姿勢改善＆ブレスダイエット」（ストレッチ系）
骨盤調整、姿勢改善を行い、ブレスダイエットでお腹まわりのサイズダウンをしていきます。
「ピラティス」（筋トレ系）
ゆっくりとした動きと呼吸法で全身を鍛えます。女性らしくシェイプアップしたい方に。
「ラテンエアロ」（ダンス系）
ラテンの音楽に合わせて、妖艶・華麗に踊り（身体を動かし）ます。
初心者の方でも気軽に取り組めます。ダイエット効果も期待できます！
「スポーツストレッチ」（ストレッチ系）
前向きに運動をする方にピッタリ。スポーツ前後のストレッチを現役スポーツトレーナーが親切に教えます。
ケガなく・無理なく、スポーツを楽しめるようになります。
「足マッサージ＆ヨガ」（ストレッチ系）
足に溜まった老廃物を流し、各臓器や器官の自然治癒力を高めます。
足元が軽くなったあとは、ヨガで全身の血液循環を高めます。
呼吸とともにカラダを感じてみましょう。
ヨガ未経験の方、高齢者の方、どなたでもご参加いただけます。
「美ボディーエクササイズ」（筋トレ＆ストレッチ系）
ウェストシェイプに重点を置き、女性らしい美しい筋肉をつける為のエクササイズです。
「楽しく♪エアロビクス」（ダンス系）
リズムに合わせて楽しく脂肪を燃焼させます。
「和のフィットネス（NOSS）」（ゆっくりとしたダンス系）
最新かつ伝統的な和のフィットネスプログラム「NOSS（ノス）」。
日本舞踊とフィットネスが融合したプログラムです。初心者でも楽しめます。
「健康体操」（体操＆ストレッチ系）
無理なく身体全体を動かし、健康な身体をつくります。
詳細は、運動教室概要＆一覧 http://www.sapporo-dome.co.jp/news/dm_sports_school.html でご確認ください！
運動が面倒になる季節、札幌ドームの運動教室ですっきり汗を流しませんか？
受付等について
●受付開始：11月6日（水）10：00～
●申込方法：
・電話／札幌ドーム TEL.011-850-1000
（電話受付時間／9：00～17：30 ※初日は10：00より受付・開催前日まで受付）
・トレーニングルーム受付
（営業時間／9：30～21：00＜最終入場20：00＞ ※初日は10：00より受付・開催当日まで受付）
※いずれの教室も、定員は各回30名（先着順）となります。
※男女を問わず、お申込みいただけます。