【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】内臓脂肪薬アライの利用も考えています

昨日は午前中はがん検診
なので、朝のうちは空腹に耐えながら、ニュースチェックや事務作業

帰宅し、朝食を取った後、ものすごい疲れを感じたので、１時間程度昼寝
その後、午後は１級ＦＰ研修、宅建研修のオンライン打ち合わせ
打ち合わせをしたら、少し、戻ってきたので、夜のセミナーの最終確認をしてから、４キロ余りジョグ

夜はファイナンシャルアカデミーで、住宅ローンのセミナーでした
ご参加くださった皆さん、お疲れ様でした！

さて・・・３キロ減量して、ハーフマラソンに再挑戦を考えていますが、
一応、まずは体重を７２～７３キロに落とそうと考えていますが、今の体重からすると空腹時体重から２キロ、満腹時体重からは３キロ程度
落とす必要がありますが、食事や運動等の生活習慣改善も取り組んでいますし、腹囲も８６センチト少しだけ超えているので、
必要があれば、内臓脂肪薬アライの使用も考えています

今まで、薬に頼らず、減量してきたので、使わないでいこうとは思いますが、普段から体重も食事も記録していますので、
日常生活の延長線で使えますし、チャレンジのギアアップのきっかけにもできるかなと考えています

今日、明日はリフレッシュデー
土曜、日曜、月曜と仕事中心でめいっぱいでしたので、ジョグと資料の読み込みを中心に過ごしたいと思います