外は嵐みたいに風がピュウピュウ吹いている。
雨がザアーザアーといいいながら雨戸を打ちつける。
ちょっと不気味な感じがする。
布団にもぐって寝たほうがいいのかもしれない。
でも、こんなときに限って目はしっかりしている。
目をつむって眠ろうとするけど、なかなか眠れないときがある。
羊が1頭、羊が2頭と数えたらいいと昔言われたな。
眠れないときは本を読むことにしている。
読んでいくうちに確実に睡魔がやってくる。
こうすれば自然に寝られる。
羊さんを100頭まで数えなくても・・・・・・・・・・・・。
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おすすめの方法をひとつ。
手足の指先を爪の上から強めにマッサージするんです。
そう、「痛っ」って感じの後に力が抜けてふわふわ・・・眠れます。
私の場合は、かなぁ・・・一度お試しあれ。