きょう、「徹子の部屋」で岸惠子さんと草笛光子さんがお話しされていました。
お二人とも90歳に近い年齢。でも、お若いですね。
徹子さんが、寝る時間のことを聞かれました。
高齢だから「寝る時間は早い」と言われるのかなと思いますよね。
でも、お二人とも深夜にまだ起きていらっしゃる。
私も、毎日寝るのが遅くて・・・・・・・・・・・。
深夜の2時近くに寝ています。なかなか早く寝られなくてごそごそと。
昔から夜型でした。体のためにはよくないですよね。
早く寝てしまったら、今度は、2時に起きてしまって・・・・・・。
だから、眠たくなったら寝ることにしています。
ほぼほぼ毎日 ３時半に起きています
主人も6時前には起きてきて 6時15分ごろ出勤です
娘が平日がお休みなので 主人だけの時も4時半には起きます
なので 全然 睡眠が足りないので
毎日 朝食後 しばらくしたら 仮眠を取ります
2時間程度ねますよー
それでも 万年寝不足って感じなので
早起きしなくて良い日は 8時くらいまで寝てしまいますねー
そんななので 夜は9時を過ぎると眠いのですが
主人の帰宅が 今忙しくて遅いので 寝るのが12時頃になってしまってます
寝不足 仮眠 寝不足 仮眠の 繰り返しです（苦笑）
なので 私も ねむい時は 仮眠の他にも
座ったままでも 短時間うとうとしますよー
睡眠は大事ですから・・・
大いに昼間に仮眠しましょう。
私、いすに座ったまま、よく寝ています。
30分ぐらいなのですが、それが程よくて。
その姿を主人に見られたことも・・・・。
でも、上手にわからないように寝ています。