怒りを爆発させるのではなく

怒りを爆発させるのではなく、存在を認めて健全に利用するためのヒント5つ(ライフハッカー［日本版］) - goo ニュース
2014年11月29日（土）20:10
 怒りを爆発させるのではなく、存在を認めて健全に利用するためのヒント5つ
(ライフハッカー［日本版］)

何でもポジティブにとらえる「ポジティブ心理学」がはやり、インターネットには、もっとマインドフルになって気分を良くし、落ち着いて自分の芯を感じるためのアドバイスが満ちあふれています。忙しい時代なので、このようにポジティブな気持ちになることに多くの人が興味があるのも納得です。しかし、『The Upside of Your Darkside』の著者によると、ポジティブな気持ちは大切だけれど、それだけではまだ道半ばだそうです。
成功し、充実感を味わうためには、明るく元気な良い感情だけでなく、反対のネガティブな暗い一面に対処する方法も学ぶ必要があるでしょう。例えば、怒りの感情の扱い方について、最近、カリフォルニア大学バークレー校「Greater Good Science Center」のTodd Kashdan氏とRobert Biswas-Diener氏は、次のように記事に書いていました。「怒りの感情が、楽観主義や創造性、効率的なパフォーマンスを伸ばしていることを示す調査結果があります。怒りを表すことは、交渉をより成功させることにつながるのです」
しかし、怒りのようなネガティブな感情は完全になくすことができる（もしくはなくした方がいい）と思い込んでいると、そのような感情を持っていてもいいと自分に認めなくなります。今回は、怒りの感情を認め、健全に利用する方法をご紹介しましょう。
（以下略）